فولتراسعرات كنتاكي السعودية: كل المنيو بالسعرات والبروتين
في كنتاكي السعودية، الزنجر فيه ٦١٣ سعرة و٣١٫٥ غرام بروتين، والتويستر ٦٨٥ سعرة (أوريجينال)، وكومبو الزنجر الوسط ١٬١٤٣٫٧ سعرة، من جدول التغذية حق كنتاكي السعودية نفسها [١]. وقطعة الدجاج من ١٤٨ سعرة (ساق أوريجينال) إلى ٥١١ (ريب سبايسي).
ولأكثر بروتين مقابل السعرات، اختر قطعة كيل أوريجينال: ٢٦٫١ غرام بـ٢٣٢ سعرة. والبيبسي العادي يضيف ١٩٨٫٧ سعرة، والدايت ١٫٤ [١].
قطع الدجاج
| قطعة الدجاج | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| قطعة ريب، أوريجينال | ٤١١ | ٣٤٫٢ | ٨٫٣ |
| قطعة كيل، أوريجينال | ٢٣٢ | ٢٦٫١ | ١١٫٢ |
| قطعة فخذ، أوريجينال | ٤١٥ | ٢٦٫٨ | ٦٫٥ |
| قطعة ساق، أوريجينال | ١٤٨ | ١٦٫٥ | ١١٫١ |
| قطعة جناح، أوريجينال | ١٨٠ | ١٤٫١ | ٧٫٨ |
| قطعة ستربس، أوريجينال | ١٥٦ | ١٦٫٢ | ١٠٫٤ |
| قطعة ريب، سبايسي | ٥١١ | ٤٤ | ٨٫٦ |
| قطعة كيل، سبايسي | ٤٤٠ | ٣٧٫٩ | ٨٫٦ |
| قطعة فخذ، سبايسي | ٣٩٩ | ٢٣٫٤ | ٥٫٩ |
| قطعة ساق، سبايسي | ١٥٩ | ١٥٫٧ | ٩٫٩ |
| قطعة جناح، سبايسي | ٢٦١ | ١٨٫٨ | ٧٫٢ |
| قطعة ستربس، سبايسي | ١٦٠ | ١٦٫٦ | ١٠٫٤ |
الساندويتشات والبرجر
| الساندويتش | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| برجر ديناميت | ٤٨٧ | ٢١٫٨ | ٤٫٥ |
| كرنشر بيبر مايو سبايسي | ٥٧٣ | ٢٥٫٣ | ٤٫٤ |
| كرنشر بيبر مايو أوريجينال | ٥٧٨ | ١٩٫٣ | ٣٫٣ |
| ساندويتش زنجر | ٦١٣ | ٣١٫٥ | ٥٫١ |
| تويستر سبايسي | ٦٨١ | ٣٥٫١ | ٥٫٢ |
| تويستر أوريجينال | ٦٨٥ | ٣٣٫٢ | ٤٫٨ |
| تويستر ماكس سبايسي | ٨٦٥ | ٣٦ | ٤٫٢ |
| تويستر ماكس أوريجينال | ٨٨١ | ٣٥٫٢ | ٤٫٠ |
| مايتي زنجر | ٩٢٠ | ٥٦٫٢ | ٦٫١ |
الكومبو والبوكس، وسط
| الكومبو أو البوكس | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| كومبو برجر ديناميت | ١٠١٧٫٧ | ٢٧٫١ | ٢٫٧ |
| كومبو كرنشر بيبر مايو | ١١٠٨٫٧ | ٢٤٫٦ | ٢٫٢ |
| كومبو زنجر | ١١٤٣٫٧ | ٣٦٫٨ | ٣٫٢ |
| كومبو تويستر | ١٢١٥٫٧ | ٣٨٫٥ | ٣٫٢ |
| كومبو تويستر ماكس | ١٤١١٫٧ | ٤٠٫٥ | ٢٫٩ |
| كومبو مايتي زنجر | ١٤٥٠٫٧ | ٦١٫٥ | ٤٫٢ |
| بوكس برجر ديناميت | ١٥٢٨٫٧ | ٧١٫١ | ٤٫٧ |
| بوكس كرنشر بيبر مايو | ١٦١٩٫٧ | ٦٨٫٦ | ٤٫٢ |
| بوكس زنجر | ١٩١٩ | ٨٧٫١ | ٤٫٥ |
| بوكس تويستر | ١٩٩١ | ٨٨٫٨ | ٤٫٥ |
| بوكس تويستر ماكس | ٢٠٣٣٫٨ | ٨٥٫٥ | ٤٫٢ |
| بوكس مايتي زنجر | ٢٢٢٦ | ١١١٫٨ | ٥٫٠ |
الوجبات والباكت
| الوجبة | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| وجبة دنر | ١٧٦٩ | ٨٩٫١ | ٥٫٠ |
| وجبة سوبر دنر | ١٩٤٩ | ١٠٣٫٢ | ٥٫٣ |
| باكت ٨ قطع | ٢٤٨٤ | ١٩٣٫٥ | ٧٫٨ |
| باكت ١٢ قطعة | ٤٢٢٠ | ٣٢١٫٩ | ٧٫٦ |
| باكت ١٨ قطعة | ٥٥١٤ | ٤٦٨٫٢ | ٨٫٥ |
| باكت ٢٤ قطعة | ٨٤٤٠ | ٦٤٣٫٨ | ٧٫٦ |
| كنتاكي باكت ٨ قطع | ٤٠٩٨٫٥ | ٢٠٩٫٨ | ٥٫١ |
| كنتاكي باكت ١٢ قطعة | ٥٨٣٤٫٥ | ٣٣٨٫٢ | ٥٫٨ |
| كنتاكي باكت ١٨ قطعة | ٧١٢٨٫٥ | ٤٨٤٫٥ | ٦٫٨ |
| كنتاكي باكت ٢٤ قطعة | ١١٨١٩٫٤ | ٦٧٦٫٤ | ٥٫٧ |
| ماي ديبنج باكت | ٣٨٧٥٫١ | ٢٩٣٫٤ | ٧٫٦ |
الأسماء مثل ما هي بالجدول. والجدول يذكر الكنتاكي باكت والباكت كل واحد بروحه وما يقول شنو داخل كل واحد، وأرقام الكنتاكي باكت أعلى. [١]
البطاطس والأطباق الجانبية
| الصنف | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| بطاطس، عادي | ٢٤٩ | ٤ | ١٫٦ |
| بطاطس، وسط | ٣٣٢ | ٥٫٣ | ١٫٦ |
| بطاطس، كبير | ٤١٥ | ٦٫٧ | ١٫٦ |
| بطاطس، عائلي | ٧٧١٫٩ | ١٢٫٤ | ١٫٦ |
| بطاطس سبايسي، عادي | ٢٧١ | ٤٫٣ | ١٫٦ |
| بطاطس ديبر، عادي | ٢٥٣ | ٣٫٣ | ١٫٣ |
| بطاطس ديبر، وسط | ٣٨٩٫٢ | ٥٫١ | ١٫٣ |
| بطاطس ديبر، كبير | ٥٠٠٫٤ | ٦٫٥ | ١٫٣ |
| بطاطس ديبر، عائلي | ١٠٥٦٫٥ | ١٣٫٨ | ١٫٣ |
| بوب كورن تشيكن، صغير | ٢٩٧ | ٢١٫٥ | ٧٫٢ |
| بوب كورن تشيكن، كبير | ٥٢٥٫٥ | ٣٨ | ٧٫٢ |
| حلقات بصل، ٥ قطع | ٢٢٨ | ٢٫٢ | ١٫٠ |
| حلقات بصل، ٧ قطع | ٣١٩٫٢ | ٣٫١ | ١٫٠ |
| حلقات بصل، ٩ قطع | ٤١٠٫٤ | ٤ | ١٫٠ |
| مثلثات ناتشو، ٣ قطع | ٣٠٦ | ٨٫٨ | ٢٫٩ |
| ريزو بصوص الشطة | ٤٦٤ | ١٤٫٢ | ٣٫١ |
| ريزو بصوص أرابياتا | ٤٩٥ | ١٧٫٨ | ٣٫٦ |
| خبزة (بن) | ١٥٣٫٢ | ٥٫٣ | ٣٫٥ |
| كوكيز | ٢٥٤٫٧ | ٢٫٩ | ١٫١ |
الصوصات والمشروبات
| الصوص أو المشروب | السعرات | البروتين (غرام) | بروتين لكل ١٠٠ سعرة (غرام، محسوبة) |
|---|---|---|---|
| صوص الثوم، مثل ما هو بالجدول | ٤٣٢ | ٠٫٦ | ٠٫١ |
| رانش كنتاكي، علبة | ١٦٣ | ٠٫٤ | ٠٫٢ |
| صوص ديناميت، علبة | ١٣٠ | ٠٫٥ | ٠٫٤ |
| مايونيز الثوم بالبتر ملك، علبة | ١٠٨٫٤ | ٠٫٣ | ٠٫٣ |
| صوص الشطة الحلوة، علبة | ٦٧ | ٠٫١ | ٠٫١ |
| صوص باربكيو سبايسي، علبة | ٤١٫٧ | ٠٫٣ | ٠٫٧ |
| بيبسي، عادي (٤٥٣ مل) | ١٩٨٫٧ | ٠ | ٠ |
| دايت بيبسي، عادي (٤٥٣ مل) | ١٫٤ | ٠ | ٠ |
| ماونتن ديو، عادي (٤٥٣ مل) | ٢٢٢٫٣ | ٠ | ٠ |
| ميرندا، عادي (٤٥٣ مل) | ٩٤٫٦ | ٠ | ٠ |
| سفن أب، عادي (٤٥٣ مل) | ٨٩٫٩ | ٠ | ٠ |
| بيبسي، كبير جداً (١ لتر) | ٣٩٧٫٣ | ٠ | ٠ |
شلنا الكول سلو: بهالجدول سعراته ما تطابق الدهون والكاربوهيدرات اللي فيه. وصوص الثوم ٤٣٢ سعرة مثل ما هو بالجدول، بدون وزن. [١]
وجبة كاملة، محسوبة
- قطعتين كيل أوريجينال وبطاطس عادي: ٧١٣ سعرة و٥٦٫٢ غرام بروتين (محسوبة) [١].
- تويستر مع بيبسي عادي: ٨٨٣٫٧ سعرة، ومع دايت بيبسي ٦٨٦٫٤ سعرة (محسوبة) [١].
- كومبو زنجر وسط: ١٬١٤٣٫٧ سعرة و٣٦٫٨ غرام بروتين، مثل ما تنشره كنتاكي [١].
وعشان تعرف وين تدخل الوجبة بيومك، شوف كم سعرة تحتاج في اليوم؟
عن هالأرقام
كل الأرقام من كنتاكي السعودية نفسها، من جدول التغذية حقها للسوق السعودي، المؤرخ يوليو ٢٠٢٤. والوصفات والأحجام تتغير، ومن ٢٠١٩ لازم المنيو بالسعودية يبيّن السعرات، فلوحة المنيو أو التطبيق فيها آخر رقم. ولماكدونالدز وهرفي بالسعودية، شوف سعرات المطاعم بالسعودية. [١]
وين يدخل فولترا
صوّر صينيتك بزر صوّر وجبتك وفولترا يقدّر السعرات والبروتين، أو اكتب اللي أكلته بـوصف، مثلاً «تويستر وبطاطس عادي». وبالحالتين، الوجبة تنحسب من هدفك اليومي.
أسئلة شائعة
كم سعرة في زنجر كنتاكي بالسعودية؟
٦١٣ سعرة و٣١٫٥ غرام بروتين، من جدول تغذية كنتاكي السعودية. وكومبو الزنجر الوسط ١٬١٤٣٫٧ سعرة.
كم سعرة في تويستر كنتاكي؟
بالسعودية، الأوريجينال ٦٨٥ سعرة والسبايسي ٦٨١. والتويستر ماكس ٨٨١ (أوريجينال) و٨٦٥ (سبايسي).
كم سعرة في بطاطس كنتاكي بالسعودية؟
العادي ٢٤٩ سعرة، والوسط ٣٣٢، والكبير ٤١٥، والعائلي ٧٧١٫٩. والبطاطس السبايسي العادي ٢٧١.
أي قطعة دجاج في كنتاكي أقل سعرات؟
الساق الأوريجينال، ١٤٨ سعرة و١٦٫٥ غرام بروتين. وقطعة الكيل الأوريجينال تعطيك أكثر بروتين مقابل السعرات: ٢٦٫١ غرام بـ٢٣٢ سعرة.
المصادر
- KFC Saudi Arabia (2024). Nutritional values: KSA market (PDF). الملف مؤرخ يوليو ٢٠٢٤. ورابط العربي والإنجليزي يفتحون نفس الملف.
راجعنا المصادر في ١١ أكتوبر ٢٠٢٦.
سجّل أكلك وتمرينك مع فولترا. تحميل مجاني، والاشتراك السنوي يبدأ بتجربة مجانية ٧ أيام. والتطبيق كامل بالعربي والإنجليزي.
